近期，南方多地遭遇洪涝灾害，一些人的生活、生产受到影响，有些人可能出现焦虑等不良情绪。

湖南省疾控中心主任医师刘富强提醒，洪灾后要注意群众的心理健康问题。首先，要正视不良情绪，而不是回避不良情绪，多与亲友交流，获取心理支持；其次，灾区群众可以合理安排作息时间，多关注生活中的积极方面，构建内心的稳定感；第三，可以尝试进行心理疏解练习，重构安全感。学会自我放松，做一些放松的训练，比如坐在椅子上，两脚分开，闭上双眼进行冥想，让身体放松，也可以通过有节奏的一呼一吸腹式呼吸、双臂交叉放在胸前交替轻拍的“蝴蝶拍”等方法，让自己平静下来。

“要关注灾区青少年儿童的心理健康，家长要避免将焦虑情绪传递给孩子。”湖南省健康管理学会学生心理健康专业委员会主任委员赵丽萍提醒。