近日,迪丽热巴为某杂志拍的一组天使风照片美出圈。
图源:公众号“时装LOFFICIEL“
不少网友注意到了热巴的拍照姿势,随后开始了跟风模仿。
图源:小红书很快,#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#的话题冲上热搜,引发热议。
这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式,叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说,这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中,气血往复运动,改善了血管功能,并能加快血液循环和体内的新陈代谢,激活免疫系统,让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。但是,如果脚踝出现疼痛,不能踮起脚尖,可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳,或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感,不要耸肩,膝关节不要内扣和外翻,以免产生压力造成损伤。
图源:小红书@欧阳春晓Aurora视频截图量力而行
有人曾因此受伤
然而,此前就有过女子模仿明星网红蹲姿导致受伤的惨痛经历。2021年,家住长沙雨花区的张女士(化名),周末闲暇时无意间看到一张高难度"亚洲蹲"的网红照,一时兴起,便站到一张餐椅上模仿了起来,哪知身体完全下蹲后,承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下,直接从凳子上摔下来。
当时她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛,不能活动,被诊断为"右膝关节半月板损伤"。
医生提醒:这个动作并非看上去那么简单长沙市中心医院运动医疗、关节、骨病科副主任医师余敏提醒:如果平时没有进行过锻炼的人,盲目跟风去做这些"网红动作",很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。“市民在运动时如果意外受伤,感觉身体某关节部位出现异常疼痛、肿胀、活动受限,要马上停止活动,一般的扭伤可以适当抬高患肢制动,24小时之内可用冰块冷敷,减轻损伤处的出血和肿胀;72小时之后才可热敷来活血化淤。”余敏还提醒,如果感觉伤情较严重,不要随意去找人推拿按摩,否则处理不当,可能会进一步加重损伤,这时应及时到医院就诊,寻求专科医生的帮助。