根据我市最新监测数据，流感病毒活动水平已明显增强，眼下正式进入了流感高发季节。面对已经到来的流感，大家该如何科学、从容地应对？市疾控中心为您支招，核心就是“分类处置、科学就医、做好防护”。

接种疫苗：如果还没来得及接种，现在接种流感疫苗仍然是有效的，可以缩短未来感染后的病程、减轻症状严重性，尤其能显著降低重症风险。

强化防护：

1.戴口罩：在所有室内公共场所务必科学佩戴口罩。

2.勤洗手：严格遵守“七步洗手法”，未洗手前不要触摸眼、口、鼻。

3.常通风：办公室、教室、家庭每天至少通风2次，每次30分钟。

4.少聚集：近期尽量减少前往人群密集、通风不良的场所。 

居家休息，自我调理

（适用于青壮年，症状轻微，无基础病）

立即停止工作/学习，居家隔离休息，这是对同事、同学最大的负责。

多喝水，进食清淡、易消化的食物。

对症处理：使用退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬，请仔细阅读说明书）缓解高烧和疼痛。

密切观察：监测体温和症状变化。

【黄色警示】

及时就医，遵嘱治疗

（适用于以下任一情况）

持续高烧超过3天。

症状（如咳嗽、乏力）在好转后再次加重。

出现呼吸困难、胸痛、精神萎靡、严重呕吐腹泻等。

属于流感高危人群（年龄≥65岁或<5岁、孕妇、有心/肺/肾/糖尿病等基础疾病者），一旦怀疑流感，应尽早就医。

【关键提示】 

【红色警报】

立即就医，寻求急诊

（适用于出现重症表现）

呼吸困难或呼吸急促。

胸痛或腹部持续疼痛。

突然出现的头晕、意识模糊、精神萎靡或抽搐。

严重脱水。

嘴唇或脸色发紫。

1.隔离是第一位：患者应单独居住在通风良好的房间，减少与家人的接触。如需接触，双方都应佩戴口罩。

2.做好物品消毒：患者的餐具、毛巾等应单独使用并消毒。门把手、遥控器等公共接触表面可用含氯消毒剂擦拭。

3.遵守呼吸礼仪：咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘完全遮挡口鼻。

4.垃圾处理：患者产生的纸巾、口罩等垃圾应单独存放，及时清理。