当汉服游园焕发优雅风采，当八段锦的招式舒展生命活力，当心理疏导点亮惬意晚年——又是一年九九重阳时，连日来，扬州市主城区多家社区以新潮体验，为银发生活添彩，让敬老情怀更具温度。

融入汉服时尚潮，让优雅焕发

当年轻人身着汉服行走街头成为潮流，你是否也曾向往过一场跨越时光的华裳之约？这个重阳节，扬州市广陵区曲江街道沙南社区的老人们用一场别开生面的汉服游园，给出了最动人的答案——28日上午，他们身穿精致汉服畅游何园，让岁月沉淀的优雅在园林间静静流淌。

老人身穿汉服畅游何园。 刘峰生 摄

此时的何园，正是秋日最美的模样：细碎的桂花随风撒落，清甜的香气弥漫在每一处角落。身着汉服的社区大妈、阿姨们，成了这满园秋景中最灵动的风景线。她们手持素雅团扇，沿着复道回廊缓缓前行，衣袂随微风轻轻飘动，步摇碰撞发出细碎的声响。从容的步伐、舒展的笑容，让路过的游客纷纷驻足，举起手机记录下这温馨的画面。不时有人轻声赞叹：“太有韵味了，这才是重阳节该有的样子！”

“我今天特意换了3套汉服，每套穿上都有不一样的感觉。刚才还有人说，我这身打扮像极了《红楼梦》里的贾母游大观园，听得我心里美滋滋的。”今年59岁的潘箐笑着说，要是没有社区组织这个活动，真不敢想到了这个岁数还能圆“汉服梦”，感觉自己一下子年轻了一二十岁。

“我们就是想让长者们成为重阳节的主角，在沉浸式体验中感受快乐、收获自信。” 沙南社区党总支书记李君说，这次“衣袂翩跹贺重阳，菊韵秋香共徜徉”活动，不仅将汉服文化与传统节日巧妙结合，更让老人们在主动参与和风采展示中，感受到社区的温暖与关怀，提升归属感和幸福感。

乐享运动新生活，让活力再现

重阳节前，广陵区文峰街道连福社区党总支携手连福社区工作站，开展 “银龄运动·康养人生”适老运动课堂，特邀国家级社会体育指导员仇学梅为老年人送去专业、贴心的运动指导。

仇学梅讲解八段锦

“已有800多年历史的八段锦，被誉为‘千年长寿操’，打一段‘双手托天理三焦’，有助于调理气血，改善倦怠乏力。”伴随着舒缓的伴奏音乐，仇学梅一招一式地演示八段锦第一式“双手托天理三焦”动作，并强调动作要领、呼吸配合及注意事项。老人们认真模仿，缓缓起势，用心体会。

“随着气温一步步走低，衣服越穿越多，每天总感觉没精神，不想动，今天练习了八段锦，一下子身体舒展多了。”年近古稀的郁文虎边学边用手机拍视频，他说，老师教得很仔细，动作不难学，回家后想继续练，所以记录下动作要领。

“适老运动课堂，旨在通过规律、适度的体育锻炼，帮助老年人增强体质、延缓衰老，既营造了‘运动促健康、康养享人生’浓厚氛围，更传递了社区对老年群体的关怀与温暖。”连福社区党总支书记赵越说。

从“心”出发护健康，让老有所安

怕孤独、怕疾病、怕无用……随着年龄不断增长，这些莫名的担心困扰着不少老年人。近日，广陵区文峰街道八大家社区举办“守护银龄心，幸福伴晚年”老年人心理健康讲座，心理咨询师以“知识讲解+互动”形式，用专业与温暖，帮助老年人缓解生活中的心理压力、提升情绪调节能力。

老人与心理咨询师欢乐互动

“你最近一次感到‘心里敞亮’是什么时候？”“上周孙子来家里吃饭，给我夹了块红烧肉，那一刻就觉得特别开心！”讲座开始，心理咨询师邀请现场老人分享生活中的小确幸，72岁的张秀芳的回答，道出了所有人的小心思，赢得大家会心一笑。

心理咨询师结合老年人常见的心理状态，用通俗的语言解析了“孤独感”“焦虑情绪”“退休后角色适应”等常见问题的成因；分享了“深呼吸调节”“积极心理暗示”等技巧。不少老人表示：“以前总觉得心里不舒服是心脏病，听完讲座才知道，原来是心理出了问题，老师的情绪调节方法真不错。”

从汉服游园焕发风采，到运动课堂上舒展身姿，再到心理讲座的敞开心扉，社区以“小切口”做好“大民生”。这些贴合需求的新体验，既丰富了晚年生活，更让尊老敬老传统在细微处落地生根，绘就“老有所乐、老有所安”的幸福图景。