今天10点18分46秒
江阴已正式进入处暑
处暑≠马上入秋
江阴在夏秋拉锯期
白天太阳晒着依旧燥热
最直观的变化
是昼夜温差慢慢拉开
白天体感依旧偏热
早晚风力变大，凉意悄悄显现
暂时还不用增添薄外套
进入处暑
不少人会明显觉得
浑身乏力、提不起精神
这就是典型的秋乏
想要缓解秋乏
最简单有效的办法
就是从今天开始
每天早睡一小时
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早睡可以帮助身体顺应时节收敛阳气
改善换季犯困的状态
日常也可以适度增加
20分钟左右的午休
但不要久睡
傍晚出门适度散步舒展身体
起居上循序渐进
别长时间待在低温空调房
三餐保持清淡
重油高糖的饮食会加重困倦感
嘴馋的朋友可以适量吃点鸭肉
鸭肉味甘性凉
能滋阴润燥、缓解秋燥
刚好适配夏秋交替的气候特点
规律作息搭配温润饮食
就能轻松度过夏秋交替的疲惫期
让我们从今晚开始
早睡一小时！
以饱满状态进入秋天
你还有什么换季养生小习惯
评论区聊聊吧~
