江阴中小学即将迎来开学
2026年春季学期
将直接切换为“超短模式”
开学前要做哪些准备？
一起来关注！
为什么会出现“超短学期”？
据了解，“超短学期”是特定农历年份下的特殊现象。今年下学期变“超短”，最直接的原因是2025年闰六月，而2026年春节来得特别晚（2月17日），导致春季开学晚，而暑假开始时间基本固定，从而严重压缩了下学期的教学时间。
根据江阴市中小学幼儿园2025—2026学年度第二学期校历，全市中小学幼儿园于3月5日正式上课，于2026年6月30日结束学期工作，初定于7月1日正式放暑假。按照教学规划，春季学期总时长仅18周，再叠加清明、五一、端午三个小长假和春假，实际教学天数仅80天左右。
面对这个“超短学期”
学生和家长需要如何应对？
提醒：开学“收心战”可以这样做
新学期虽短，但是对即将开学的学生来说，最重要的就是收心。面对“超短学期”，收心不是急刹车，而是缓慢加油。
作息调整：循序渐进，忌“一刀切”
假期里作息紊乱、饮食不规律，是中小学生常见的问题，也是导致开学后注意力不集中的一大原因。
家长切忌“一刀切”式强制调整，这反而会引发孩子的逆反心理。可逐步帮孩子校准作息时间，每天比前一天早睡、早起15到30分钟，逐步贴近正常作息。同时，睡前1小时让孩子远离手机、平板等电子设备。可引导孩子多做一些看书、绘画、做家务等安静的活动。
饮食调理：清淡规律，为肠胃“归位”
春节吃多了大鱼大肉，孩子开学后很容易食欲不振，精神状态不佳，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。
早餐保证“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；午餐营养均衡，有肉有菜；晚餐尽量清淡，小米粥、蔬菜面都是不错的选择。
心理调适：接纳焦虑，少指责
临近开学，一些孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。这并不是孩子“装病”，而是焦虑情绪引发的身体信号。如果孩子出现类似的情况，家长首先要做的是接纳孩子的情绪，而不是否定和指责他们。
运动赋能：每天动起来，激活好状态
运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。寒假长时间在家，孩子的身心素质都会下降。每天运动1小时，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，不仅有助于锻炼身体，而且有利于收心。
“超短学期”的关键是把校内核心知识学扎实、消化到位。学生要抓课堂效率、当天清账；家长要稳节奏、保状态；家校协同控进度，实现“短学期高质量”。
新学期即将启航
愿每一位同学
在这个超短但充实的学期里
从容收心、高效学习、快乐成长！
