立夏了给你一个“熬夜”的理由。
立夏在二十四节气中具有重要地位,《月令七十二候集解》中说,“一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生”,形象描绘了立夏之后,万物繁茂的物候景象。人在节气相交之时,养生保健应顺应季节变化而为之。医生表示,立夏以后白昼渐长,阳气渐盛,消耗较大,容易疲劳,我们应顺应自然界阳盛阴虚的变化,适当晚睡1小时,但晚睡并非熬夜,可在晚上10点至11点就寝,早上6点起床,保证7到8小时的睡眠时间。
午间气温升高,且午饭后消化道供血增多,大脑供血相对减少,人体容易感到困倦,可安排半小时至40分钟左右的午睡,有利于保持饱满的精神状态以及充沛的体力,确保下午能更好地投入工作和学习。